co na redukcje

a co byście radzili na redukcje po cyklu ??? T3 czy lepiej kupić clena

ok w takim razie ja i pare innych osob ktore prowadze nie zostały zawarte w ogólnym rozrachunku badań "amerykańskich naukowców" którzy to naukowcy mają na swoim koncie takie osiągnięcia jak wpływ jedzenia nieprzetworzonych szparagów na długość palców u stóp. Co mnie obchodzą badania naukowców jak widze chłopaka który nigdy nie mógł przybrać na [...]

Obwód bicepsa 48cm To już wszystkie zdjęcia... Czekam na Wasze sugestie co do diety i planu na redukcję ;)

Wejść na zerowy chociażby, obserwować i zobaczyć co się dzieje z sylwetką. W razie czego zawsze można rotację zrobić, dodać aktywności, ew. ująć kalorii jeszcze. 2 tysiące to mało na redukcję,,, A wracają do badań - nie omijaj tego i zrób, bo warto zobaczyć co słychać w ustroju po 7 mies. deficytu.

[...] inaczej wyjsc nie chcialo. Rozmawialem z jedna polapana osoba w temacie i wedlug jej schematu po treningu powinno sie wrzucic vitargo w dawce 1g/kmc po czym zjesc wegle zlozone w ilosci zalecanej do slina (czyli 10g/1 iu) z tym ze nie wiem czy praktykowac ten sposob ,bo nie chce zeby mnie znowu zalalo za bardzo,bo za 4 tyg wskakuje na redukcje

Nie nie chodzilem na silownie. Zreszta, czy przy diecie na redukcje jest wogole rozsadne? Moze cos pokrecilem, ale z tego co doczytalem duza szansa ze zamiast tluszczu tylko bym miesnie palil. Biegac po 40 min? Myslalem, ze ponizej 50 nie ma wogole sensu bo pali sie tluszcz dopiero po (20-30) min. Takze biegajac spalalbym przez 10-20 min tylko, a [...]

[...] stosowałem żadnych spalaczy czy przedtreningowek, kofeina tez raczej nisko . Problemów ze snem tez nie ma 6/7 h godzin dziennie. Cardio kręcone sporadycznie. Co powiecie na redukcje do końca października z jakimś większym ładowaniem ww co tydzień aby przyzwyczaić organizm do większej ilości ww a od listopada wejść na bilans zerowy a potem pomału [...]

no no ;0) prawie spratańskie założenia, zobaczymy jak sobie dasz radę przy nich. Proponuję dowalić spore dawki witamin, minerałów, czegoś na regenerację - bo przy tej diecie padniesz po jakimś czasie, brak węgli może skutecznie Cię wykończyć (bcaa,glutamina może tutaj pomóc, mają możliwość transformacji w glukozę, tylko że to droższa wersja [...]

[...] pod sztange i sztangielki bo na razie takim sprzetem dysponuje) i nie wiem czy bedzie dobry:( Napiszcie co jest zle a co moze zostac. Wiem ze Michail mial ulozyc program na redukcje ale jeszcze chyba go nie ma. pon. klatka+biceps seria/powtorzenia 1.wyciskanie sztangi w lezeniu 4*15 2.rozpietki ze sztangielkami w lezeniu 4*15 3.wyciskanie na [...]

[...] I WYCIĄG: Tak INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Dieta na redukcje( cięcie węglowodanów) JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: na masę jakościową PODAZ KALORII NA START: ok 4000 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 3g ILOSC [...]

[...] pas:106cm Dziś: waga 95kg pas:106cm (największa waga jaką zanotowałem, ale myślę że to po prostu wahania cały tydzień było 94,2-94,4) Wcześniej jak pamiętam wchodząc na redukcje od strzała schodziło mi 2-3kg(woda) i później ok 0,5kg na tydzień teraz ani troche nie chce wystartować ta redukcja. Co teraz robić? Przecież obcinanie kcal mija się [...]

masz tu mity które _knife_ opisał "Mit dziewiąty: "należy brać GLUTAMINĘ, BIAŁKO, CARBO, KREATYNĘ, L-KARNITYNĘ bo bez tego nie ma efektów! CZYLI GLUTAMINA na regenerację, L-KARNITYNA na redukcję, a tribulus i ZMA na testosteron!". Mit wytworzony przez producentów suplementów. O co chodzi? O pieniądze, rynek suplementów jest wart setki tysięcy, a [...]

Nie ma sensu obcinać kalorii co dwa tygodnie. Obcinasz w momencie zastoju wagi. Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu? Bo sporo tych kalorii jest jak na redukcję. Rozkład makro sensowny. Miód wymieniłabym na świeże owoce. Chleb ograniczyła do jednej porcji dziennie, czy dwóch. Masz jeszcze kasze (gryczana, jęczmienna, jaglana), płatki owsiane, [...]

[...] od cyklu. Niestety sprawa jest trudna. Robiłem "mase" przez niecałe 3 miechy, przybylo mi ze 2,5 kg i czuje ze niezle sie podlalem tluszczem. Teraz czas na redukcje. Kiedy bedziesz miał fajną klate? o ile masz tam jakies mięśnie, to zależy od tego w jakim stanie jestes teraz i na ile będzesz przestrzegał diety oraz reżimu [...]

U mnie meta inj co najwyzej na redukcje %-) nie przyjmuje pokarmow po tym :-( Hehe nie jestes sam. Dla mnie tez porazka iniekcyjna metka zreszta jak wiekszosc i oral mety. Bralem moze 2-3 laby w ciagu ostatnich kilku lat które nie blokowaly mi apetytu. Dodam ze profilaktyka watroby, jelit (synbiotyki) itp zawsze cos na zgage mam czy enzymy [...]

[...] BCAA to aminokwasy rozgałęzione które na masie się przydają jeśli masz troszkę wiecej kasy. Można dołożyć prozdrowotnie ale to jak mówię - jak masz kasę. Generalnie na redukcje ludzie to kupuję. W moim poście nie zamierzałem cię urazić czy coś od razu mówię bo pewnie się na mnie fochniesz. Jedynie miałem na celu pokazanie ci że na te [...]

tak, ja tu nie widze miejsca na refukcje, masa z dobra dieta, moesz takze zaczac wykonywac serie laczone, dobrze byłoby wrzucic jakies interwaly w dni bez siłowni dla zoptymalizowania metabolizmu spoczynkowego. suple ogólnie można przystosowac do wszystkich powazniejszych celow więc tu nie bałbym sie o nic aha... i to zdjęcie ci nie wyszlo, [...]

[...] stopniu co eca albo turbo dawki clena gosciu ma prawdopodobnie lekkom niedoczynnosc tarczycy i po wizycie u endokrynologa pewnie uslyszal by to samo a dietka ckd moim zdaniem jest the best na redukcje (sprawdzilem) wiec mysle ze te dwie rzeczy nie koliduja ze sobom a rzeby tej tarczycy pomuc troche to jakies multi-mineraly kupic polecam pozdro

dokladnie tak:) a jak sie chcialam od kolegi dowiedziec - tak po prostu zeby mi wytlumaczyl dlaczego - to kazal sie pytac tego co to wymyslil.....no mam nadzieje ze nikt nir powie mu ze picie moczu jest dobre na redukcje bo....:)

oj ja sie nie bulwersuje:) i przeciez nie pisalam co bys na redukcje przeszedl:) Tyka zauwazyl ze jak pomieszasz carbo z oliwa to ci tluszczu wprzybedzie a nie masy....a chyba celem masowania jest to aby jej przyroslo jak najwiecej przy najmniejszym mozliwym przyroscie tkanki tluszczowej...hmm mowisz ze ma przyrosty...pokaz pokaz:) chetnie [...]